mysle ze to nie od serca skoro miales badania i nic nie wykazaly... ja kiedys mialem cos taiego podobnego... ale u mnie bylo tak ze jak biegalem to mnie nie bolalo i jak cwiczylem a wlasnie jak nie cwiczylem to odczuwalem ten dyskomfort... trwalo to u mnie chyba z miesiac... teraz po czasie moge powiedziec ze to chyba bylo moze jakies nadwyrezenia [...]
no tradzik mam na razie niewielki na szcescie :) a jesli cos innego to .. masz moze cos na mysli ?? nie uzywac zbyt długo ?? czyli przez jaki okres czasu uzywac i czy potem zrobic jakas przerwe i znowu do neigo powrócic czy wogóle juz dac sobie z Iwostinem spokój .. na razie jestem z niego bardzoo zadowolony dz. za odpowiedz .. pytałem sie tez [...]
a ja tam *******e ogolnie stary temat ale w sumie z ciekawoscia go przejrzalem mam juz za soba 1 w zyciu cykl z mety osobiscie dlugo cwiczylem bez koksu teraz szykuje sie drugi raz z perespetywy czasu troche zaluje ze sprobowalem notomiast wiem ze jak zjem drugi to bede czekal na 3 cykl wiec mysle ze jesli ktos madrze mysli przyszlosciowo to nie [...]
[...] po 300 kcal jest bez sensu. Białko też nie ma jakiś cudownych właściwości - to coś jak kurczak, tyle, że podany na słodko. Czyli, reasumując, byłas na redukcji, tylko jak długo? I jak wtedy jadłaś ? I czy nie nabawiłaś się zaburzeń miesiaczkowania, bo ta pierwsza miska, którą wrzuciłaś sugeruje głodowe porcje i dramatycznie mało tłuszczu a to [...]
zastanawiałem się długo czy test czy meta. Wybrałem metę mam 200 tabletek miały być sławne serduszka ale mam biosira podobno też dobre. Dla czego uważasz że test byłby odpowiedniejszy ? 3 porcje. W temacie o metce na tym forum przeczytałem by dawkować co 4h. Trening wypada mi w godzinach wieczornych. Pierwszy posiłek jem o godzinie 7:00 : dawka 1 [...]
[...] podobnie jak mleko, twaróg zawiera laktozę (i nie jest to wcale cukier prosty, tylko dwucukier – złożony z glukozy i galaktozy), która trawi się w organizmie dość długo w porównaniu do innych cukrów. Nie powoduje ona więc zbyt dużego wzrostu glukozy we krwi, ale za to jest dostarczana stopniowo. Niektórzy twierdzą wręcz, że dzięki [...]
siemson, bylem dzis na badaniach mam tylko morfologie. umie sie ktos wypowiedziec? :-) widze ze tesciu nie wplyna na morfologie https://images91.fotosik.pl/466/262ce86ce7926570.jpg hormony beda wieczorem to tez wkleje, a jestem bardzo ciekawy co wyjdzie ----- noi sa hormony , jak widac spadło (na pierwszej stronie fotka z estro przed braniem [...]
ZielaQ -a jak długo trenowałes przed przerwą i jaka była intensywność? nie mając jednak nawet tego o co pytam 16 serii na grupe jest na wyrost. duże jest prawdopodobieństwo, że jesli nie ACT to dobrym wyjściem u ciebie będzie FBW, albo trening dzielony ale w taki sposób by trenować dwia razy jedną grupę w tygodniu/z niezbyt dużą ilościa serii/ i [...]
[...] i wiem ze tego sprawnosciowego przedmiotu boję sie i nie lubie najbardziej. I wiem ze jak masz z czyms problem na tej gimnastyce, to powinienes akurat TĄ rzecz cwiczyc tak długo aż będzie wychodzić. I pompki nie wiem czy ci w tym wielce pomogą. Jak masz problemy z wydolnościa przy plywaniu kraulem - cwiczysz kraula (a nie żabkę czy inny styl), [...]
Czy to jest dobra konsystencja omleta? Smazylem na małym ogniu dość długo.. Ten juz nie pływa w środku. Ale wygląda na lekko wilgotny w środku :) /SFD/2018/2/27/b35c209437084460903ab4d3aabe05e1.jpg
Ja wam tez chcem zawrucic gitare jak moge??:P trenuje od niedawna Muay thai i chcem do tego dorzucic siłownie (ĆWICZYŁEM WCZESNIEJ W DOMU DOS DŁUGO),zaczonc biegac,i zapisac sie na basen....!! na MT chodze w środy wieczorem i piatki, wiec wiem ze na siłke powiniem chodzic w WT<CZR<SOBOTA czyli 3/2 ALE MOJE PYTANIE DOTYCZY TEGO JAK POLONCZYCZ [...]
[...] przy bardzo dużych obciążeniach (jak Ci ścięgna na wierzch wyłażą) natomiast raczej nie będą miały wpływu na czas wiszenia. W tym celu lepiej powieś na drążku dwie równej długości pętle z taśmy (szer. 20-25 mm do nabycia w sklepach ze sprzętem wspinaczkowym), przełóż przez nie dłonie i chwyć powyżej. Będziesz wtedy wisiał na nadgarstkach do [...]
[...] Ciebie to bedzie dziwne ale mam kilka fajnych rozpisek cyki z przełomu 1999-2000 i jakbys przeczytal to bys sie za głowe złapał i nigdy juz sztangi nie dotknał. Sam z tym długo walczyłem bo ilosci i częstotliwość iniekcji kolosalna. Bez insulinówki sie nigdzie wtedy zawodnicy nie poruszali. Dlatego ten sport jest chory. Tak jak my do tych 50cm [...]
Ja tam z robotem długo do czynienia nie bende miał. Bo nie mam abonamentu i musze czekać 10 minut . Acha i pytanie jak ktoś dostaje bolda ma jak gdyby abonament? członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl
oj,joj ale długo nic nie pisałem,ale nie miałem czasu i ochoty.teraz naszła mnie ochota na dopisanie co nieco. od poczatku roku troszkę kilometrów nabiłem,coś koło 2200km. na rowerku(na więcej nie miałem czasu)i muszę powiedzieć,że odbiło się to na zawodach,he.ale trudno mogę pocieszyć się tylko tym,że nie spadła mi forma biegowa co prawda nic się [...]
1. WIEK:35 2. WAGA:78 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:40,5-41 -klatka:115 -udo:62 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:długo z przerwami (praktycznie od 17 roku życia) 6. DIETA: 3200kcal -białko:180g -węglowodany: już nie pamiętam, a anie wiem gdzie mam rozpiskę (liczmy 80g ryżu na posiłek, kolacja bez węgli) -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
pokazcie reklame to uwierze nawet jak jest reklama , to na produkt zapewne poczekamy dlugo razej zapytalbym ponownie o crevolution 2;) biogenix cagle stoi w miejscu ... a przeciez kazdy pamieta jaki szal robil chociazby Cell Pump ;]
Jak po 4 miesiącach staje ciężar to najczęściej leży technika ćwiczeń. Nogi rosną bo je należycie trenujesz a 2 godziny na siłowni to stanowczo za długo
ja mam inna propozycje na "poruszenie lap"...uwazam ze wystarczy raz w tygodniu poswiecic czas na trening ramion ale konkretnie - co nie znaczy dlugo.Trening powinien trwac 30-40min. Glowna zasada tego treningu do gigantseria w ktorej wykonujemy 3 superserie...dobor ćwiczen jest ogromny,moja propozycja wyglada tak: 1.uginanie przedramion [...]
Do "starszych" panów.
